aufbaugymnastik nach schwangerschaft und geburt
• donnerstag, 9.30-11.00 • kursdauer 6x mit kind & 4x ohne*
kursbeginn ab 8-10 wochen nach der geburt
die natürliche rückbildung und das wiedererlangen des körperlichen und energetischen gleichgewichtes werden mit gezielten übungen unterstützt.
beckenbodenarbeit bildet einen zentralen aspekt in diesem kurs: nach dem aufbau seines kräftigen und elastischen grundtonus ist die stärkung der rumpfmuskulatur bestandteil des folgenden bewegungs- und haltungstrainings.
babies lieben es, getragen, geschaukelt, gewiegt und geschwungen zu werden.gewusst wie, bietet das tragen der kinder im alltag zahlreiche möglichkeiten, die haltung zu optimieren und den körper sinnvoll zu kräftigen.
babies und kleinkinder bewegen sich mit wenig muskelkraft erstaunlich effizient. diese leichtigkeit der bewegung kann uns zu einer eigenen lockeren wohlspannung inspirieren.
• kursdauer und kosten:
6x kurs mit kind, donnerstag, 9.30-11.00 &
4x ohne kind am dienstag abend, 19.30-21.00 oder 3x ohne kind am samstag morgen, 11.00-13.00
kurskosten insgesamt: fr. 440.-
daten rückbildung mit kind donnerstags 2024
kurs 1: 15.2., 22.2., 29.2., 7.3., 14.3., 21.3.2024
kurs 2: 23.5., 30.5., 6.6., 13.6., 20.6., 27.6.2024
kurs 3: 15.8., 22.8., 29.8., 5.9., 12.9., 19.9.2024
kurs 4: 24.10., 31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11.2024
die stunden ohne kind können vor, danach oder während dem kurs mit kind besucht werden.
(basispreis pro 60min: fr. 30.-, mit kulturlegi 30% reduktion)
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