körperlich - energetischer kraftaufbau nach schwangerschaft und geburt
• dienstag, 19.30 - 21.00, kursdauer 10x
einstieg ab 6-8 wochen nach der geburt fortlaufend möglich
• samstag, 11.00 - 13.00, kursdauer 6x 2h
kursbeginn ab 6-8 wochen nach der geburt. kursdaten weiter unten.
die natürliche rückbildung und das wiedererlangen des körperlichen gleichgewichtes werden mit gezielten übungen unterstützt. beckenbodenarbeit bildet einen zentralen aspekt in diesem kurs: nach dem aufbau seines kräftigen und elastischen grundtonus ist eine funktionell sinvolle stärkung der rumpfmuskulatur bestandteil des folgenden bewegungs- und haltungstrainings. dazu werden auch anatomische und physiologische funktionen von bauchdecke, zwerchfell und beckenbeoden vermittelt. das bewusstwerden dieser zentralen muskelregion sowie das lösen von blockaden in unserer mitte hat einen ausgleichenden einfluss auf den körper und das wohlbefinden.
kursdauer und kosten:
• dienstag, 19.30 - 21.00
dauer: 10x 1.5h, kurskosten: fr. 440.- *
• samstag, 11.00 - 13.00
dauer: 6x 2h, kurskosten: fr. 360.-*
daten samstagskurse 2024
kurs 2: 27.4., 25.5., 1.6., 8.6., 22.6., 6.7.2024
kurs 3: 31.8., 7.9., 14.9., 21.9., 16.10., 2.11.2024
kurs 4: 9.11., 16.11., 23.11., 7.12., 14.12., 21.12.2024
(* basispreis pro 60min: fr. 30.-, mit kulturlegi 30% reduktion)
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