rückbildung

körperlich-energetischer kraftaufbau nach schwangerschaft und geburt

• dienstag, 20.00-21.30,  kursdauer 10x
einstieg ab 6-8 wochen nach der geburt fortlaufend möglich

• samstag, 9.30-11.30,  kursdauer 6x
kurs 1: 22.2., 29.2., 21.3., 28.3., 4.4., 18.4.2020
kurs 2: 25.4., 2.5., 9.5., 16.5., 6.6., 13.6.2020
kurs 3: 20.6., 27.6., 4.7., 11.7., 18.7., 8.8.2020
kurs 4: 158., 22.8., 29.8., 5.9., 12.9., 19.9.2020

die natürliche rückbildung und das wiedererlangen des körperlichen gleichgewichtes werden mit gezielten übungen unterstützt. beckenbodenarbeit bildet einen zentralen aspekt in diesem kurs: nach dem aufbau seines kräftigen und elastischen grundtonus ist eine funktionell sinvolle stärkung der rumpfmuskulatur bestandteil des folgenden bewegungs- und haltungstrainings. dazu werden auch anatomische und physiologische funktionen von bauchdecke, zwerchfell und beckenbeoden vermittelt. lösen von blockaden und bewusstwerdung  in diesen muskeln übt einen ausgleichenden einfluss auf den körper und das befinden aus.
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