rückengymnastik

 

das stärkende training für einen geschmeidigen rücken

dieser kurs eignet sich zur vorbeugung von rückenbeschwerden sowie im anschluss an abgeschlossene rücken-, hüft- oder kniebehandlungen. achtsame und sanfte bewegungen verbessern die körperwahrnehmung. mit diesem beswusstsein können fehlhaltungen wahrgenommen, verspannungen gelockert, schmerzen vorgebeugt  und die haltung optimiert werden. mit dem einsatz von hilfsmitteln wie therabändern oder gymnastikbällen aller art und grössen werden beweglichkeit, kraft, koordination und der gleichgewichtssinn verbessert. die kraft der körpermitte wird durch einen differenzierten einsatz von bauch- und rückenmuskulatur gefördert. die tiefliegenden muskelgruppen werden gezielt angesprochen.